こんにちは YSこころのクリニック カウンセラーの大島です。 皆さま、いかがお過ごしでしょうか。
それでは、佐藤康行先生の書籍「人に好かれる一番いい方法」より、お届けします。 …………………………………….
『自分に自信が出てくるヒント』 将来を心配せず、今この一瞬に集中する
私も、昔は大変な心配症でした。 未来のことを心配し、過去のことをいつまでもクヨクヨと悩んでいました。
そんなある時、何気なく公園のベンチに腰掛けていると、餌を一生懸命ついばんでいる鳩の姿が目に止まりました。 その瞬間、私は思わず、その鳩に感心してしまいました。 「鳩はすごいな。あの鳩は、きっと『昨日あれを食べておけば良かった』なんて後悔してないんだろうな・・・」 「『明日の餌はどうしたらいいだろう・・・』なんて、未来のことも心配してないんだろうな・・・」 鳩は、今この一瞬一瞬に、目の前の餌をおいしそうに食べているだけなのです。 大体、不安や心配ごとというのは、現在目の前にあるものではないのです。 目の前にはどこにも、心配なんてないはずです。 あなたがそう思った時に、不安になり、心配になるだけなのです。 だから、今目の前にあることを一生懸命やっていけばいいだけなのです。 いつも今に集中していれば、心配ごとや不安は徐々に消えていくことでしょう。
●心配も不安も、今に集中していれば消えていきます。 …………………………………….
本日も最後までお読みいただき、ありがとうございました。
